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Weight is coming off, which I knew it would if I just followed my Keto WOE. It's a bit challenging after eating ALL day every day to limit myself in the sheer amount of food I eat, but I'm doing it. Walked 3/4 of a mile yesterday (3rd day in a row of walking). So far, I can say, "I've walked EVERY DAY this year!!!"
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95.7 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 27.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 2日:
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1954 kcal
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脂質: 155.01g | たんぱく質: 74.11g | 炭水化物: 70.70g.
朝食: Chicken Super Soup, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. 昼食: Lance Sunflower Seed Kernels, Avocados, Pearls Large Black Olives, Roma Tomatoes, Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach. 夕食: Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Avocados. 軽食/その他: Peanuts, Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). もっと...
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2765 kcal
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運動:
運転 - 25 分, ウォーキング - 30 分, 立つ - 40 分, 家事 - 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間 10 分, 料理 - 15 分. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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 コメント
Way to go Debbie you're doing great! A good way to start 2020.
2020年 01月 2日 投稿者: shirfleur 1
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Good job with the loss and the walking!
2020年 01月 2日 投稿者: peeperjj
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Wow great drop Debbie! Way to go! Keep it up💪🏼
2020年 01月 2日 投稿者: PurpleAsh93
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Good job with the walking. Due to medical issues and the cold weather I've gotten out of the habit. I WILL start back today.
2020年 01月 2日 投稿者: Elena Midnight
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2020年 01月 2日 投稿者: br_e_co
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I've walked EVERY DAY this year ... Ha, ha.. Keep it up. Nice job.
2020年 01月 2日 投稿者: rgaDawg
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Thanks, everybody! @Elena Midnight, good job resolving to get back to walking!
2020年 01月 2日 投稿者: Debbie Cousins
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2020年 01月 2日 投稿者: melissatwa
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So glad you are getting back on track. It will help you feel better too. I too am getting back on track. Love you, sis.
2020年 01月 2日 投稿者: Snowwhite100
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I was just thinking of you a few minutes ago, Snowy, and here you are! Thanks for checking in! Are you back to your IF?
2020年 01月 2日 投稿者: Debbie Cousins
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2020年 01月 2日 投稿者: meonadiet
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Wow that is a great drop! Awesome job with the walking, lady! :)
2020年 01月 2日 投稿者: binkytexas
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