2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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1223 kcal
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脂質: 81.13g | たんぱく質: 63.30g | 炭水化物: 57.75g.
朝食: Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Truvia Sweetener (Packet), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Great Value Pork Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 昼食: Chicken Super Soup. 夕食: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Land O'Lakes Salted Butter, Chicken Super Soup. 軽食/その他: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). もっと...
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2706 kcal
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運動:
立つ - 40 分, ウォーキング - 20 分, 運転 - 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 料理 - 10 分. もっと...
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週に11.1 kg減量中
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