2019年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 24日:
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3141 kcal
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脂質: 175.39g | たんぱく質: 126.97g | 炭水化物: 275.80g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Pimentão Vermelho, Queijo Camembert, Ovo Frito, Bacon. 昼食: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Tio João Arroz com Brócolis , Netuno Filé de Tilápia . 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Bacon, Legumes Refogados, Macarrão Integral Cozido. 軽食/その他: Catupiry Requeijão Cremoso, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Café. もっと...
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2822 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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