2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1649 kcal
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脂質: 61.02g | たんぱく質: 88.63g | 炭水化物: 146.43g.
朝食: Raspberries, Coffee with Skim Milk, Blueberries, Mixed Seeds, Tesco Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax. 昼食: Crussh Tasty Cheddar Cheese Toastie. 夕食: GBK Chunky Fries, Scallops with Cheese Sauce (Mixture). 軽食/その他: Gin, Diet Soda. もっと...
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2249 kcal
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運動:
サウナ - 20 分, 水泳（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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