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まあ、だよねー。あれだけ食べて飲めば増えるに決まってるー。また頑張ろう。
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51.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 14日:
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1358 kcal
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脂質: 46.93g | たんぱく質: 96.59g | 炭水化物: 142.76g.
朝食: 水. 昼食: コーヒー, メグミルク すっきりCa鉄, オリーブオイル, 醤油, 砂糖, 卵焼き, ホクト 舞茸, ゆで卵, パプリカ, きゅうり, トマト, 木綿豆腐, 牛肉, アスパラガス, 雑穀米. 夕食: エスビー マジックソルト, 五穀米, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニチレイ パリパリの春巻, 生野菜, 鶏胸肉(皮なし), ケチャップ, CGC とろけるミックスチーズ, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. もっと...
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1911 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 9 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, 休憩 - 11 時間 41 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 料理 - 2 時間 30 分, 家事 - 39 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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