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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 17日:
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1474 kcal
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脂質: 46.22g | たんぱく質: 110.01g | 炭水化物: 144.17g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, トマト, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 金時豆, 納豆, 雑穀米, ラタトゥイユ. 夕食: 焼酎, 丸大食品 徳用ウインナー, キャベツ, ベーコン, 木綿豆腐, しょうが焼き, ふじっ子 うの花, サントリー オールフリー, ハナマルキ わかめ味噌汁, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. もっと...
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1655 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 37 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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