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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 13日:
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2130 kcal
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脂質: 62.61g | たんぱく質: 120.68g | 炭水化物: 135.20g.
朝食: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 日清オイリオ アマニ油, 人参, コーヒー, レタス, トマト, ゆで卵, 塩, カボチャの煮物. 昼食: 雑穀米, しめさば, マグロの刺身, 鶏胸肉(皮なし), ダイエー ナムルセット. 夕食: らっきょう, セブンイレブン 味付めかぶ, 納豆, 野菜炒め, チロルチョコ ココナツクッキー, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 赤ワイン, 小松菜のおひたし, ハンバーグ, 木綿豆腐, 生姜. もっと...
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1688 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 26 分, 休憩 - 12 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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