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昨日は間食をしなかったり、和菓子にしたり、食事は自分で作って、ラーメンの汁を残したり、姿勢を良くしてよく噛んだり、約7300歩ウォーキングしたりと、我ながら涙ぐましい努力をした。今日は仕事の後、先程まで食料を買い込んでいた。やっと朝食だけれど、これから年賀状チェック、出していない人に書いてからポストに出す、カレンダーに予定転記、２店舗に歩いて買い物、手作りスパゲティを作る、アイロン、夜には新年会、これらのことが今日中に出来るのかなあ・・・まぁ、出来るだけやってみます。 頑張りすぎて痩せるか、ストレスで食べて太るか、結果はまた明日、明らかになります。
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54 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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2059 kcal
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脂質: 67.48g | たんぱく質: 72.11g | 炭水化物: 275.34g.
朝食: 低脂肪牛乳, セブンイレブン もっちもちあんころ餅. 昼食: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルブラックバー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ. 夕食: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ, 大塚製薬 ソイジョイ クリスピー プレーン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルブラック, 赤ワイン, みかん, トマト, ブロッコリ, ミートスパゲッティ. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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