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昨日は紅白を見ながらダラダラと食べてしまった。
しかもオイリーでハイカロリーなものばかりを食してしまった。
仕事がいつも以上にハードだから、栄養補給は仕方ないのだけれども。
徐々に食事内容をヘルシーにしていきたい。
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54.4 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
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1994 kcal
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脂質: 99.92g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 180.13g.
朝食: 低脂肪牛乳, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), カルビー じゃがりこ サラダ, ご飯, 明日香野 きな粉, 餅. 昼食: 焼酎. 夕食: オムレツまたはスクランブルエッグとチーズとハム・ベーコン, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー チョコタルト, ニッポンハム シャウエッセン, 生野菜, 豚汁. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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