|
昨日は休みで家に居ました。
そんな日は意識して摂取カロリーを減らさなければいけないことが
体重を見てわかりました。
でも仕事を頑張るのに必要だから、
夜中にじゃがりこを食べたんですけどね。
やむを得ない体重増加だと思います。
|
54.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
|
1870 kcal
|
脂質: 69.85g | たんぱく質: 59.57g | 炭水化物: 230.88g.
朝食: みそ汁, ご飯, エビの天ぷら, たくあん, やま磯 朝めし海苔(8切6枚). 昼食: Georgia ご褒美カフェオレ. 夕食: 明治 たけのこの里 (12g), 明治 きのこの山 (12g), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルチョコ, レタス, 日清食品 どん兵衛 きつねうどん, 焼酎, ドクターシーラボ 青汁, ご飯, ファミリーマート フライドチキン. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|