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食欲がおさまらない。食べ過ぎてしまう。
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51.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1939 kcal
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脂質: 73.23g | たんぱく質: 90.82g | 炭水化物: 204.73g.
昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 卵, 雪印乳業 とろけるスライス, リンゴ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, コーヒー, 低脂肪牛乳. 夕食: グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 大根の煮物, 鶏の手羽先, セブンイレブン 絹とうふ, ニラの卵とじ, 豚バラ肉. 軽食/その他: スポンジケーキ, ブッセ, もみじまんじゅう, セブンイレブン チーズケーキ. もっと...
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1560 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 腹筋 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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