2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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2510 kcal
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脂質: 94.09g | たんぱく質: 115.33g | 炭水化物: 287.67g.
昼食: ドンレミー スイートポテトタルト, セブンイレブン さらだピクルス, 卵, 緑茶, 緑茶, トップバリュー スライスチーズ, イオン 食パン5枚切り. 夕食: 豚バラ肉, 煮物, 筑前煮, 野菜煮物, 鶏の手羽先, 紀文食品 つみれ, 味噌汁, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, ししゃも, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 軽食/その他: メグミルク すっきりCa鉄, 森永 純ココア, 森永 純ココア, はちみつ, みかん, みかん, みかん, セブンイレブン チーズケーキ, セブンイレブン 皮むきりんご, みかん, みかん, アカギ ガリガリ君リッチ クッキー＆バニラ. もっと...
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1767 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 28 分, 腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 22 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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