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夜は摂生ぎみ…(^^;)。
今読んでる本ですが、ケトン体がどーのこーの…？
まだ読み始めたばかりです…(._.)φ
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69.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 23日:
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2292 kcal
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脂質: 72.29g | たんぱく質: 145.47g | 炭水化物: 287.02g.
昼食: 納豆, 鶏の手羽肉, 佃煮, 玄米, ゆで卵, ささみ, グリーンスムージー, プレーンヨーグルト, 柿, みかん. 夕食: 伊藤ハム サラダチキン レモン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, バナナ, 明治 PA-3. 軽食/その他: 不二家 毎日カカオ70％, セブン-イレブン 烏龍茶, コーヒー. もっと...
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2161 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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