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今日から、本気でダイエット/減量に取り組もう。年末までに65kg, 体脂肪率15％達成せるぞ！！
細かい妥協も許さない！！(^_^)v
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 22日:
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1665 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 148.10g | 炭水化物: 145.54g.
朝食: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, プチトマト, おでん, 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, スクランブルエッグ, みかん, 柿, ささみ, プレーンヨーグルト. 昼食: サントリー 烏龍茶, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 夕食: バナナ, おこわ, ローストビーフ. 軽食/その他: 酵素, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. もっと...
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2668 kcal
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運動:
テニス - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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