2024年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 14日:
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1426 kcal
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脂質: 26.16g | たんぱく質: 172.14g | 炭水化物: 110.25g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: セブン-イレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. 夕食: ハイボール, シュウマイ, セブン-イレブン たんぱく質が摂れるチキン&チリ. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー. もっと...
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3082 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 10 分, サウナ - 20 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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