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日々の運動が大事ですね😊
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71.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 04月 16日:
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1531 kcal
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脂質: 52.10g | たんぱく質: 152.99g | 炭水化物: 121.45g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 昼食: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷりソース焼そば. 夕食: ローストビーフ, ハイボール, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. 軽食/その他: イオン株式会社 プロテインゼリー. もっと...
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2705 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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