shimanyan1969の日記, 2023年 09月 1日

2023年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 10.9 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 1日:

1774 kcal

脂質: 92.49g | たんぱく質: 72.65g | 炭水化物: 159.86g. 朝食: タカナシ釧路根室ヨーグルト, セブンイレブンハムたまごサンド. 昼食: 鶏の唐揚げ. 夕食: カツカレー. もっと...

2713 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ダンス（低速ステップ） - 50 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に11.9 kg減量中


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shimanyan1969の体重の記録