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ん 1 しー 3
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43.9 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 16日:
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1579 kcal
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脂質: 64.47g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 189.53g.
朝食: グリング ホエイプロテイン100 ベーシック ヨーグルト風味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. 昼食: 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン シビれる辛さと香り引き立つ麻婆豆腐焼そば. 夕食: ファミリーマート 炒め！煮含め！ 筑前煮. 軽食/その他: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 共立食品 素焼きクルミ, 共立食品 素焼きアーモンド. もっと...
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1218 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 16 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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