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ん 2 しー 6
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45.1 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 13日:
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1479 kcal
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脂質: 56.64g | たんぱく質: 91.11g | 炭水化物: 159.84g.
朝食: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. 昼食: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. 夕食: 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ファミリーマート 銀鮭の塩焼き. 軽食/その他: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). もっと...
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週に0.7 kg減量中
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