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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1284 kcal
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脂質: 48.03g | たんぱく質: 96.95g | 炭水化物: 123.89g.
朝食: 明治 TANPACT ヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ゴルゴンゾーラチーズ, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン. 昼食: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, カゴメ 基本のトマトソース, 鯖水煮, オーマイ パスタ. 夕食: チーズナン, タンドリーチキン, S&B チーズキーマカレー, シディーク サグパニールカレー. もっと...
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 コメント
パスタは茹でると2.5倍になるらしいので今日は100gになるように作った。
ランチはホントはカロリー的にもっと食べていいんだけど，いつもおやつ用のカロリー取ってある🐽
2021年 02月 18日 投稿者: 196meg
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