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朝食前、便は未で92.0kg。
昨晩のパスタの影響で増量。
炭水化物主体の食事が入るとてきめんに増量する。
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92 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1577 kcal
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脂質: 73.35g | たんぱく質: 66.39g | 炭水化物: 165.85g.
朝食: しんむら牧場 ミルクジャム, 食パン, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. 昼食: ミラノサンドビーフパストラミ＆生ハム（2021年2月）. 夕食: キューピー シーザーサラダドレッシング, ライフ キャベツ千切り, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニッポンハム 四川焼売, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵, 味噌汁, 五穀米. 軽食/その他: 森永製菓 カレドショコラ カカオ70, カルビー ポテトチップス しあわせバター. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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