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体脂肪率22.0
筋肉量31.60
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1392 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 80.50g | 炭水化物: 113.98g.
朝食: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ホクト 舞茸, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, ほうれん草, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 100％全粒粉のパン. 昼食: グリークサラダ, いんげん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ラム, ミックスベジタブル（冷凍）. 夕食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 伊藤ハム ロースハム, お肉屋さんのキムチ ジャン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 軽食/その他: 香月堂 厚切りバウムクーヘン. もっと...
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体重に変化ありません
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