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体脂肪率19.7
筋肉量32.50
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42.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1393 kcal
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脂質: 30.13g | たんぱく質: 134.24g | 炭水化物: 151.48g.
朝食: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ほうれん草, きゅうり, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, ちりめんじゃこ, 伊藤ハム ロースハム. 昼食: もち麦入りおにぎり, 酢, ごま油, キャベツ, ニッスイ まぐろステーキ. 夕食: 帆立貝柱, タカトー ちくわぶ, こんにゃく, 白菜, 白子, タラ. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, エクレア. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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