|
25
|
88.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 13日:
|
3778 kcal
|
脂質: 126.64g | たんぱく質: 238.03g | 炭水化物: 324.07g.
昼食: マヨネーズ, トマト, 味噌汁, ピーマンの肉詰め, ご飯. 夕食: イチビキ 里芋の煮っころがし, ピーマンの肉詰め, ご飯. 軽食/その他: 生ハム, トップバリュ 味付おかずのり, 枝豆, たくあん, レモンサワー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 雪印乳業 スライスチーズ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン mini, マドレーヌ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
|
|
2868 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, マッサージ - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 38 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|