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25.8
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88.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 14日:
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3214 kcal
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脂質: 80.06g | たんぱく質: 170.53g | 炭水化物: 410.29g.
昼食: エビフライ, チキン南蛮, ご飯. 夕食: ファミリーマート 納豆巻き, かっぱ巻き, かっぱ寿司 鉄火巻. 軽食/その他: レモンサワー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, Georgia ラテニスタ カフェラテ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
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3122 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 座る - 3 時間, 運転 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 38 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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