25.8
88.5 kg これまでの減量分: 11.5 kg.    残り: 12.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3214 kcal 脂質: 80.06g | たんぱく質: 170.53g | 炭水化物: 410.29g.   昼食: ご飯, チキン南蛮, エビフライ. 夕食: かっぱ寿司 鉄火巻, かっぱ巻き, ファミリーマート 納豆巻き. 軽食/その他: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, Georgia ラテニスタ カフェラテ, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, レモンサワー. もっと...
3122 kcal 運動: エアロバイク (ばいく) - 7 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 座る - 3 時間, 運転 - 5 時間, 休憩 - 6 時間   38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.7 kg増量中

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