|
24.9
|
87.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 12日:
|
3890 kcal
|
脂質: 112.13g | たんぱく質: 191.73g | 炭水化物: 347.84g.
昼食: しょうが焼き, トップバリュー 豚汁, ご飯. 夕食: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, QBB ベビーチーズ, 生ハム, キャベツ, 鳥貴族 ポテトフライ, ニチレイ 若鶏の唐揚げ, 雪印乳業 スライスチーズ, セブン-イレブン 厚切りハムカツ, ご飯. 軽食/その他: 生協 ミックスナッツ, 日本酒, レモンサワー, ホッピービバレッジ ホッピー, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, たくあん, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. もっと...
|
|
2577 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, マッサージ - 2 時間 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|