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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1612 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 123.98g | 炭水化物: 188.41g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, フジッコ 塩昆布, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 明治 QUARK クワルク. 昼食: 森永 in bar protein ベイクドチョコ, セブンイレブン 根菜ともち麦のサムゲタン風スープ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 夕食: ご飯, セブンイレブン ごろごろ野菜たっぷりカレー, 鶏の手羽肉. もっと...
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 コメント
クワルクなるものを買ってみた（右下の）。
ドイツで食されるチーズらしいけど脂肪0で高タンパク（1個あたり10g弱）。
食感はチーズというより酸味の少ないヨーグルトっぽい。
写真のものはハーブソルト風味で、茹でたジャガイモにかけるのが定番らしい。
今日は塩コショウとレモン汁を加え、ブロッコリーに和えました。
2020年 12月 23日 投稿者: 196meg
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