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体脂肪率22.0
筋肉量31.90
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 24日:
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1612 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 123.98g | 炭水化物: 188.41g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, フジッコ 塩昆布, ホクト 舞茸, ブロッコリ, 明治 QUARK クワルク. 昼食: 森永 in bar protein ベイクドチョコ, セブンイレブン 根菜ともち麦のサムゲタン風スープ, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 夕食: ご飯, セブンイレブン ごろごろ野菜たっぷりカレー, 鶏の手羽肉. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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