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朝食前、便は未で98.5kg
どうしてもたんぱく質が少なくなるので、今日は朝食にヨーグルトを足してみた。
食事の時間が増えたことで出勤準備がバタバタしてメトグリコ500mgの服用を忘れる。。。
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 20日:
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2257 kcal
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脂質: 142.10g | たんぱく質: 74.34g | 炭水化物: 158.28g.
朝食: キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 雪印乳業 とろけるスライス, 食パン. 昼食: キューピー バジル, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ. 夕食: ラーメン二郎 ラーメン. もっと...
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