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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 13日:
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1135 kcal
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脂質: 18.36g | たんぱく質: 94.94g | 炭水化物: 168.48g.
朝食: メイトー カッテージチーズ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 ビヒダスBB536脂肪0プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ. 昼食: もち麦入りおにぎり, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. 夕食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 鶏肉とサツマイモ甘辛煮. 軽食/その他: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. もっと...
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 コメント
★誰か教えて下さい★
加圧トレーニングってどうですか？
今は普通の筋トレしてますが、加圧トレーニングは少ない負荷で効果が高いとか…。
目的はボディメイクです。
やってる方いたら、効果など教えて下さい。
2020年 11月 12日 投稿者: 196meg
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