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体脂肪率23.4
筋肉量31.75
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43.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1364 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 102.72g | 炭水化物: 141.22g.
朝食: オリーブオイル, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ダノン オイコス プレーン・加糖, しめじ, 業務スーパー シーフードミックス, 全粒粉のパン, 釜揚げしらす, ブロッコリ. 昼食: 羊羹, 麻婆豆腐, 五穀米, グリーンカレー, 海藻サラダ, 牛肉または豚肉のミートローフ. 夕食: オリンピック 塩辛(いか・塩うに), 帆立貝柱, オリンピック ローストポークスライス, 鶏ハツ, 明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味. 軽食/その他: 味噌饅頭. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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