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体脂肪率22.8
筋肉量31.70
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43.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 15日:
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1167 kcal
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脂質: 41.75g | たんぱく質: 89.05g | 炭水化物: 95.40g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, ブロッコリ, よつ葉 発酵バター, オリーブオイル, 生卵, メゾンカイザー バケットカンパーニュ. 昼食: ブレンディ スティックカフェオレ 大人のほろにが, サラダ, マクドナルド マックフライポテト(S), 玉ねぎ, 牛もも赤身. 夕食: オクラ, ブロッコリ, ごまドレ, 和牛ヒレ, 惣菜サラダ. 軽食/その他: ゴールドジム プロテインクッキーバー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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