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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 1日:
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1248 kcal
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脂質: 50.58g | たんぱく質: 86.74g | 炭水化物: 119.47g.
朝食: サラヤ ラカントS, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), きゅうり, 古谷乳業 グリークプロテインヨーグルト, アボカド, ポンパドール ドゥリーブル1/2. 昼食: ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸トマトカレー. 夕食: 調理したミックスベジタブル（トウモロコシ、ライ豆、エンドウ豆、インゲン、ニンジン）, サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. もっと...
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昼食（カレー）
カロリー316
P: 23.78g
F: 2.73g
C: 54.63g
※カレーは炊飯器で調理♪
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