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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1499 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 78.64g | 炭水化物: 198.52g.
朝食: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, トマト, フジパン 本仕込 8枚切り. 昼食: トマト, メンチカツ, ライフ 深川めし. 夕食: アヲハタ イチゴジャム, ブルーベリー, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 豚しゃぶサラダ. 軽食/その他: 黒蜜, 明日香野 きな粉, 寒天, トマト, アサヒグループ食品 スリムアップスリム カフェラテ, 牛乳, 伊藤園 おーいお茶 濃い味. もっと...
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1783 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, 鬼HIIT(youtube) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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