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本当にこの体重か？
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49.8 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 27日:
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1752 kcal
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脂質: 90.79g | たんぱく質: 129.73g | 炭水化物: 109.41g.
朝食: 薄切りハム, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 豆腐, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ニンジン. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト. 夕食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1409 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に17.5 kg減量中
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