2020年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 26日:
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1766 kcal
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脂質: 84.23g | たんぱく質: 129.17g | 炭水化物: 147.27g.
朝食: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, マイプロテイン チョコレートスムース, 薄切りハム. 昼食: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, 卵焼き, はんぺんのツナマヨバーグ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム. 夕食: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1483 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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