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やっぱり昨日の体重は幻〜だったみたいです。
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
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1859 kcal
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脂質: 91.92g | たんぱく質: 152.46g | 炭水化物: 106.71g.
朝食: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, レタス, 味噌汁, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, ごはん. 昼食: カレー味噌マヨチキン, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, プチトマト, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, チーズ入り卵焼き. 夕食: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. 軽食/その他: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). もっと...
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1466 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に13.3 kg増量中
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