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run3km,swim2.5km
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61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
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2405 kcal
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脂質: 63.04g | たんぱく質: 152.66g | 炭水化物: 326.69g.
朝食: バナナ, QBB ベビーチーズ チーズDEカルシウム, タコ, 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚!キムチ豚骨, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, サワー&カンパニー ホエイプロテイン 100 すっきりミルク風味. 昼食: バナナ, 魚の直火焼き, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, 東亜トレーディング 韓国伝統の味 味付けのり, タコ, 神戸物産 ピリ辛 板こんにゃく, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯. 夕食: 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 三幸製菓 三幸の柿の種, マルチビタミン のど飴, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, デリア食品 ポテトサラダ, タコ, みそ汁, ご飯, 調理した筍（料理油あり）, イチビキ 里芋の煮っころがし. 軽食/その他: 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン チョコレート味, Meiji ヴァームウォーターパウダー, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
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2975 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 10 時間, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, 走る - 時速13km - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 25 分, 運転 - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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