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2021年 04月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75 kg
3 kg
22 kg
まあまあ
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週に2.3 kg減量中
2021年 04月 9日
ダイエットの内訳が下記の割合でやるはずですが、
脂肪 50%
タンパク質 30%
炭水化物 20%
日々の食べる物をできれば違う物にしたいけど、時よって超えたりしてしまうんです。この割合に収めるようなメニューのアイデアを教えて下さい!
My diet plan consists of the below categories:
Fat 50%
Protein 30%
Carbs 20%
I want to try different menu options daily, but sometimes I go over in one or more categories and run out of ideas.
What menu ideas do you have to help me stay within these limits? I'd love to hear your ideas for great dishes!!
(9件のコメント)
2021年 04月 9日
皆さまはどのくらいの頻度で自分の体重を計ってますか? ご意見下さい!
How often are you weighing yourself? please share your opinions!!
(5件のコメント)
2021年 04月 9日
コメントを追加
2021年 04月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76 kg
2 kg
23 kg
まあまあ
コメントを追加
体重に変化ありません
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