ダイエットの内訳が下記の割合でやるはずですが、 脂肪 50% タンパク質 30% 炭水化物 20%
日々の食べる物をできれば違う物にしたいけど、時よって超えたりしてしまうんです。この割合に収めるようなメニューのアイデアを教えて下さい!
My diet plan consists of the below categories:
Fat 50% Protein 30% Carbs 20%
I want to try different menu options daily, but sometimes I go over in one or more categories and run out of ideas. What menu ideas do you have to help me stay within these limits? I'd love to hear your ideas for great dishes!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1229 kcal
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脂質: 45.03g | たんぱく質: 51.96g | 炭水化物: 153.76g.
朝食: Sesame Dressing, Boiled Egg, Cucumber (Peeled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Coffee with Milk. 昼食: Green Tea, ニチレイ ブリの照焼き, イトーヨーカドー 海鮮バラちらし. 夕食: Potato French Fries, Cheeseburger . 軽食/その他: Fruit and Nuts Yogurt. もっと...
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