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Yearofhealth2023

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103.0 kg

これまでの減量分: 40.3 kg

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62.7 kg
成績: 週に0.2 kg増量中

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Recovering from complete hip replacement and regaining my health and fitness 1/1/23

UPDATE 1/5/24-seem to have regained my health!!!! Working on fitness. Accountability is a must.

Yearofhealth2023の体重の記録

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	Leah_guffey
	最後の計量: 週に0.1 kg増量中

	kaylinrenee
	最後の計量: 週に0.5 kg増量中

	Katsolo
	最後の計量: 週に0.6 kg減量中

	AzureRaven
	最後の計量: 週に0.4 kg減量中

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Yearofhealth2023の料理帳

カロリー: 197kcal | 脂質: 6.18g | 炭水化物: 2.66g | たんぱく質: 34.73g

Herbed Orange Chicken

Such a wonderful flavor combination of citrus and herbs.

カロリー: 85kcal | 脂質: 0.73g | 炭水化物: 18.27g | たんぱく質: 2.09g

Chocolate Banana Muffins

If you have leftover bananas this is the perfect recipe.

カロリー: 125kcal | 脂質: 5.45g | 炭水化物: 18.21g | たんぱく質: 2.37g

Baked Oatmeal Cupcakes

Soft oatmeal cups for breakfast on the go.

カロリー: 141kcal | 脂質: 6.52g | 炭水化物: 15.45g | たんぱく質: 4.44g

Oat Pancakes

Easy gluten free pancakes made with oats.

カロリー: 99kcal | 脂質: 2.42g | 炭水化物: 16.96g | たんぱく質: 2.62g

Pumpkin Pancakes

For a special treat, these light and fluffy pancakes will impress.

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Yearofhealth2023の最近の食べ物と運動

	Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean
	Baking Powder
	Cake Flour
	歩く（早足） - 時速6.5km
	踏み台昇降
	高強度インターバルトレーニング (HIIT)

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