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UPDATE dümpel jetzt seit weihnachten um die 80 rum, mal rauf mal runter, 75kg war eigentlich die wunschmarke, aber vllt macht mir mein körper grad unmissverständlich klar: 80 is auch ok. wir werden sehen ....
weiteres Update Monat 10:
bin seit Februar am Abnehmen und heute das erste Mal deutlich unter der 80er Marke 🤩
dank an die tolle community fürs trösten, aufmuntern, anspornen, erfahrungen und rezepte teilen. für all die lacher, die wir uns gegenseitig kredenzen 🤣 die machen wenigstens nicht dick 🤣
🥰 FS-Community 🥰 ihr seid die besten 🥰 eure kerstin #ungeschminkt
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so, nach 6 monaten ein kleiner zwischenstand:
steh kurz vor der 84 und bin mega happy damit. klar könnts schneller gehen, aber ich denk, ich hab meinen weg gefunden. immerhin sind 26kg weg.
logisch gabs auch tiefen, wo sich irgendwie so gar nix bewegt hat, oder das berühmt berüchtigte "auf und nieder", aber das muss man einfach durchstehen und weiter machen, auch wenn es nervt. #dranbleiben
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nach 1 1/2 Jahren Depressionen und Schlafmedikament (Trimipramin) zeigte die Waage 110kg *Schnappatmung* "du musst abnehmen!" Beim Stöbern durch die Möglichkeiten stolperte ich zufällig über eine 4 wöchige Studie "Deutschland nimmt ab". 35€ für 4 Wochen, incl. Training und Rezeptbuch war ok. bereits beim ersten Wiegen nach 2 Wochen waren sagenhalte 7 Kilo runter. Zwei weitere folgten in den darauffolgenden 2 Wochen.
Leider war das Kochbuch sehr allgemein gehalten. Ich wollte genauere Angaben zu den Tauschlebensmitteln und landete hier.
Ich bin begeistert vom Diättagebuch, wo man wirklich aufs Gramm genau erfährt, wieviel kcal man da zu sich nimmt. Irritiert bin ich von dem Bedarf, Grundumsatz 1700Quirl, ok. Aber wieviele kcal darf/soll ich zu mir nehmen um abzunehmen. Da half mir eine Diätassistentin. Nicht unter 1000kcal/Tag - 1200kcal.
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