2017年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 16日:
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1668 kcal
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脂質: 54.98g | たんぱく質: 105.29g | 炭水化物: 188.91g.
朝食: Strawberries, Blueberries, Coffee with Skim Milk, Tesco Skimmed Milk, Quaker Porridge, MyProtein Omega Seed Mix, Maximuscle Promax. 昼食: Beefsteak Tomatoes, Muller Light Toffee Yoghurt, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hovis Nimble Wholemeal Bread, Asda Rollmops. 夕食: Morrisons Eat Smart Cottage Cheese with Onion and Chives, Portabella Mushrooms, Fish Cakes, Cauliflower, Snow or Sugar Snap Peas, Prune Juice, Italian Flatbread Focaccia, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Weight Watchers Caramel Cake Bar, Tea with Skimmed Milk. もっと...
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2482 kcal
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運動:
chest, back, tris tempo. stairclimber and stretch - 1 時間 38 分, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 22 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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 コメント
I have been very focused and my results reflect this. It has been tough but satisfying. I am at my target weight but have set my goal weight to 1 kg below this as an aid to maintenance.
2017年 02月 16日 投稿者: Anne_145
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Well done Bunty, fab loss!
2017年 02月 16日 投稿者: bowd65
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2017年 02月 16日 投稿者: StrangeTrout
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Thanks guys! I am quite happy with the whole diet thing............for the moment.
2017年 02月 16日 投稿者: Anne_145
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You sound so positive. I'm very impressed. 😜
2017年 02月 16日 投稿者: Mrs Maths
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I try to be positive all the time and I like to surround myself with positive people in life. Thats why I like fat secret so much. Such positive vibes! (i do admit to the odd bit of complaining about my diet in my journal when its not going quite so well!)
2017年 02月 17日 投稿者: Anne_145
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