2017年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 10日:
|
1544 kcal
|
脂質: 50.45g | たんぱく質: 78.26g | 炭水化物: 186.85g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk, Quaker Porridge, MyProtein Omega Seed Mix, Maximuscle Promax. 昼食: Prune Juice Unsweetened, Marks & Spencer Count on Us Butterscotch Mousse, Marks & Spencer Oak Smoked Ham, Marks & Spencer Multiseed Bloomer. 夕食: Muller Light Toffee Yoghurt, Thorntons Classic Collection Chocolate, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia. もっと...
|
|
2352 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 運転 - 30 分, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|