2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1703 kcal
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脂質: 72.28g | たんぱく質: 86.60g | 炭水化物: 168.32g.
朝食: Loacker Napolitaner Crispy Wafer, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Fried Egg, Morrisons BBQ Chicken. 夕食: Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, Italian Flatbread Focaccia, Tesco Chicken Fajitas. 軽食/その他: Kit Kat Kit Kat, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins). もっと...
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2195 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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