2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
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1908 kcal
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脂質: 42.04g | たんぱく質: 87.61g | 炭水化物: 228.02g.
朝食: Anchor Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Kit Kat Kit Kat, Coffee with Skim Milk. 昼食: Count on Us Chocolate Mousse, Blueberries, Strawberries, Marks & Spencer Count on Us Low Fat Potato Salad, Pita Bread, Beefsteak Tomatoes, Sliced Ham (Extra Lean). 夕食: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Red Tomatoes, Broccoli, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Marks & Spencer Chicken Pakoras, Weight Watchers Jamaican Jerk Curry with Rice. 軽食/その他: Caffe Nero Almond Biscotti, Gin (90 Proof). もっと...
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2352 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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