2016年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 28日:
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1582 kcal
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脂質: 56.50g | たんぱく質: 85.01g | 炭水化物: 180.73g.
朝食: Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Coffee with Skim Milk. 昼食: Sainsbury's Iced Finger Buns, Crussh Tasty Cheddar Cheese Toastie, Morrisons NuMe Cheese Slices. 夕食: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Red Tomatoes, Morrisons NuMe Cheese Slices. 軽食/その他: Kit Kat Chunky Peanut Butter. もっと...
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2615 kcal
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運動:
chest, back, tris tempo. stairclimber and stretch - 1 時間 14 分, アイロン - 1 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 46 分, ショッピング - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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