2016年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 10日:
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1753 kcal
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脂質: 59.23g | たんぱく質: 105.82g | 炭水化物: 206.83g.
朝食: Coffee with Skim Milk, Maximuscle Promax, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk, MyProtein Omega Seed Mix. 昼食: Plums, Apples, Morrisons Jam Doughnut, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Morrisons NuMe Cheese Slices, Fried Egg without Fat. 夕食: Broccoli, Young's Lightly Dusted Seeded Cod Fillets, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Asda Chosen By You Tarka Dhal, Blueberries, Marks & Spencer Chicken Pakoras, Marks & Spencer Count on Us Chocolate Mousse, Tesco Strawberries. 軽食/その他: Weight Watchers Jaffa Cake Bar, Coffee with Skim Milk. もっと...
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2422 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, easy legs, cardio, stretch - 1 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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