2016年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 20日:
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1684 kcal
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脂質: 55.08g | たんぱく質: 95.24g | 炭水化物: 205.82g.
朝食: Maximuscle Promax, Linwoods Milled Flaxseed, Sunflower, Pumpkin, Sesame Seeds and Goji Berries, Quaker Porridge, Watsons Skimmed Milk. 昼食: Tesco Cheese & Pickle Sandwich. 夕食: Bananas, Apples, Tesco Blueberries, Muller Light Cherry Yogurt, Tesco Cherry Tomatoes, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Sainsbury's Sweet & Crispy Salad, Marks & Spencer Lightly Dusted Plaice Fillets, Sainsbury's Low Fat Houmous, Asda Flatbread. もっと...
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2337 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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