2016年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 18日:
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1686 kcal
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脂質: 62.98g | たんぱく質: 66.81g | 炭水化物: 215.53g.
朝食: Bananas, Tea with Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk. 昼食: Tesco Blueberries, Danone Shape Zero Yoghurt, Kit Kat Kit Kat, Coffee with Skim Milk, Coffee with Skim Milk, Tesco Cheese & Pickle Sandwich. 夕食: Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Cherry Tomatoes, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Corn on The Cob with Butter, Sainsbury's Sweet & Crispy Salad, John West Light Lunch French Style Tuna Salad (220g). 軽食/その他: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Muller Light Cherry Yoghurt, Kit Kat Kit Kat. もっと...
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2069 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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